Je m'endors bien (+CD)

Je m'endors bien (+CD)
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  • Je m'endors bien (+CD)

Autrice : S. Dumoutet
Illustrateur : A. Gravier

Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir
Le sommeil se prépare et s'accueille !
Ce livre propose :
  • des rituels d'endormissement
  • des images mentales apaisantes : je range dans ma tête, mon paradis secret…
  • des exercices de respiration (je m'envole sur mon souffle)
  • des postures de yoga
  • des massages et auto-massages simples.
Sur le CD : des méditations guidées, de la musique douce « ASMR » (chuchotements, de bruits de mastication, de piannotements sur une table…), Bruits de la nature (clapotis de l’eau…) et des auto-massages simples guidés
13,90 €
TTC
Indisponible

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ISBN : 978-2-09-258925-0

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